Vektnedgang

Hvilke kosttilskudd kan hjelpe, når du skal ned i vekt?

Det finnes flere ulike typer kosttilskudd for deg som ønsker å gå ned i vekt – uansett om du ønsker å komme i ”beach-form” eller "deffe" før en konkurranse. Kosttilskudd for fettforbrenning (vekttap-produkter) kan deles inn i flere ulike kategorier, termogene fettforbrennere, karbohydrat-blokkere, appetitt-hemmende, skjoldbruskkjertel-regulatorer (metabolisme) samt måltidserstatning. Selv vanndrivende kosttilskudd kan inkluderes inn i denne familien av kosttilskudd, som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Termogene fettforbrennere stimulerer kroppens basalmetabolisme ved at nedbrytingen av stoffet påvirker kroppstemperaturen i en større grad, enn andre næringsstoffer (termogen betyr varmeproduksjon). Med basalmetabolisme menes kroppens energiforbruk ved hvile, det vil si den energien kroppens organer trenger for å fungere. Økt basalmetabolisme innebærer økt fettforbrenning og kaloriforbruk, som kan ha en betydelig innvirkning på din vektnedgang. Mange av disse kosttilskuddene inneholder også sentralstimulerende midler som koffein, for å gjøre deg mer pigg og legge til rette for frigjøringen av fettsyrer fra fettcellene.

Karbohydrat-blokkere inneholder stoffer som er ment for å hemme absorbsjonen av karbohydrater. Disse produktene inneholder ofte ingredienser som forstyrrer fordøyelsesenzymer, slik at inntatte karbohydrater kan passere gjennom kroppen uten å tas opp. Dette vil lette din vektnedgang ved å redusere energien du tar opp fra mat (karbohydrater i dette tilfellet).

Appetittdempende midler er et produkt som gir deg en følelse av metthet. Dette hjelper med sultfølelse og snacking, noe som gjør det enklere for deg på som vil gå ned i vekt.

Skjoldbruskkjertelel-regulerende kosttilskudd hjelper din skjoldbruskkjertel med å fungere optimalt. Skjoldbruskkjertelen styrer stoffskiftet og dermed din fettforbrenning, med andre ord styrer den også din vektnedgang eller vektoppgang. Stoffskiftet kan lett forskyves når du går på en diett, spesielt hvis du tilfeldigvis reduserer ditt energiinntak for mye. Disse kosttilskuddene kan hjelpe deg med å gå ned i vekt ved å holde din fettforbrenning på topp.

Mange kosttilskudd med fokus på fettforbrenning og slanking er en kombinasjon av to, eller flere av de ovennevnte kategoriene. Derfor er de fleste andre kosttilskudd for vektreduksjon under kategorien fettforbrenning.

Måltidserstatning-pulver er en annen måte å legge til rette for vektnedgang. Disse erstatningspulvere er lav-kalori næringspulvere som sørger for et balansert måltid i form av en shake (drikke med pulver utblandet i væske).

Vanndrivende kosttilskudd påvirker ikke din vektreduksjon eller fetttap. De gir en midlertidig effekt gjennom å redusere mengden av væske under huden – noe som får musklene å fremstå litt bedre. Dette passer for de som ønsker å spisse formen litt ekstra før en konkurranse eller eksempelvis en fotografering.

Å tenke på ved inntak av kosttilskudd for vektnedgang

Hvis du ønsker å kombinere ulike typer av fettforbrennende kosttilskudd, for å gå raskt ned i vekt, bør du sjekke om de inneholder sentralstimulerende stoffer (simulanter). Eksempler på disse er koffein, synephrine og phenyletylamin. Risikoen for en overdose av disse stoffene er stor, hvis du tar flere lignende kosttilskudd. Dessuten finnes disse i mange PWO-produkter. Derimot går det utmerket å eksempelvis kombinere en termogen fettforbrenner med et appetittdempende kosttilskudd, eller et kosttilskudd som støtter funksjonen av skjoldbruskkjertelen for å gå ned i vekt.

Husk at kosthold og mosjon er de viktigste bitene i puslespillet ved en sunn og vellykket vektreduksjon. Kosttilskudd som stimulerer din fettforbrenning gir deg det lille ekstra.

Oppsummering:

Mosjonister og eliteutøvere - i våre kosttilskudd-kategorier nedenfor finner du alt du kan tenke deg for å hjelpe deg med vektreduksjon og å maksimere din fettforbrenning!