Trene med gangsperre
Å kjenne på gangsperre etter en intens treningsøkt er helt normalt og et tegn på at musklene dine har jobbet hardt og tilpasser seg nye...
Les mer >
Tren med strikk
Treningsstrikk er ikke bare enkelt å ha med seg, det er også et allsidig verktøy som kan hjelpe deg i treningen. Selv om en treningsstrikk er...
Les mer >
Stretching – 7 gode tøyeøvelser
Hva er stretching bra for? Stretching er bra for å forbedre fleksibiliteten, noe som øker bevegelsesomfanget for muskler og ledd. Det reduserer...
Les mer >
Tabata øvelser
Hva er tabata? Tabata er en intensiv form for intervalltrening som består av 20 sekunders arbeidsintervaller etterfulgt av 10 sekunders hvile,...
Les mer >
Intervaller løping
Hva er intervalltrening? Intervalltrening er en treningsmetode som innebærer å veksle mellom perioder med høyintensiv innsats og perioder med...
Les mer >
HIIT - Høyintensiv intervalltrening
Hva er HIIT? HIIT, eller høyintensiv intervalltrening, er en populær treningsform som kombinerer korte, intense treningsperioder med enda kortere...
Les mer >
Trening på tom mage - Fungerer fastende cardio?
Trening på tom mage er populært blant mange som trener om morgenen eller ønsker å kombinere cardio med et fastemønster. Men gir fastende trening...
Les mer >
Calisthenics: Kunsten å trene hjemme eller i byen
Calisthenics (fra gresk kállos og sthénos som betyr skjønnhet og styrke), eller Street Workout som det også kalles, er en virkelig god...
Les mer >
Hjemmetrening - øvelser og treningsprogram du kan gjøre hjemme
Hjemmetrening gjør det enkelt å få inn en treningsøkt uten å dra på treningssenteret. Du kan trene hele kroppen med egen kroppsvekt, og med noen...
Les mer >
EMOM-trening - Hva er det og hvordan fungerer det?
EMOM er en enkel treningsmetode der du starter et nytt sett hvert hele minutt. Når repetisjonene er gjennomført, bruker du resten av minuttet som...
Les mer >
