Melkesyre - Hva er det og hvorfor får man det?
Melkesyre forbindes ofte med den brennende følelsen i musklene når du trener hardt. Men hva er egentlig melkesyre, hvorfor oppstår denne følelsen...
Les mer >
Okklusjonstrening - Hva er BFR-trening?
Okklusjonstrening, også kjent som BFR-trening eller Blood Flow Restriction, er en treningsmetode der blodstrømmen til en muskel begrenses delvis...
Les mer >
Sommertrening - Slik holder du treningen i gang i ferien
Ferien betyr ofte nye rutiner, senere kvelder og mindre tid på treningssenteret. Det trenger ikke bety at treningen må stoppe helt. Med litt...
Les mer >
Treningsmotivasjon - 10 tips som gjør det lettere å trene
Det er ikke alltid lett å finne motivasjon til å trene. Noen ganger er det vanskelig å komme i gang, mens andre perioder handler mer om å holde...
Les mer >
Trening ute - øvelser og tips til utendørstrening
Å trene ute er en enkel måte å skape variasjon i treningen på. Du trenger ikke et fullt utstyrt treningssenter, med egen kroppsvekt, en park, en...
Les mer >
Ryggsmerter - Slik kan du holde deg i aktivitet
Ryggsmerter er vanlig og kan oppstå av mange forskjellige årsaker. For mange kan det være fristende å unngå bevegelse når ryggen gjør vondt, men i...
Les mer >
Hvordan bli sterkere? Slik trener du for økt styrke
Vil du bli sterkere, handler det først og fremst om å trene regelmessig og gradvis utfordre kroppen med større belastning over tid. Men styrke...
Les mer >
Trening og helse - Derfor er fysisk aktivitet viktig
Regelmessig trening og fysisk aktivitet er viktig for både kroppen og helsen. Du trenger heller ikke trene hver dag eller følge et avansert...
Les mer >
Trening om vinteren - Tips for å holde treningen i gang
Kulde, mørkere dager og dårligere vær kan gjøre det vanskeligere å holde treningen i gang gjennom vinteren. Samtidig finnes det mange muligheter...
Les mer >
Slik setter du gode treningsmål og når dem
Et godt treningsmål gir deg en tydelig retning og gjør det enklere å følge utviklingen over tid. Enten målet er å bli sterkere, bygge muskler,...
Les mer >
