Trening og helse: Den definitive guiden
Hvorfor er det egentlig så viktig å trene? Hvilken type trening skal man velge, og hvilke effekter gir de ulike treningsformene? Det er forsket...
Les mer >
Foam roller-øvelser for ømme muskler
Har du også oppdaget de fantastiske egenskapene til foam roller? Hvis ikke – les videre nedenfor, der vi går gjennom våre beste øvelser for...
Les mer >
Veien til en vellykket målsetting
Det er lettere sagt enn gjort å sette opp nye mål for treningen. Hvordan lykkes man egentlig? Her får du noen av våre beste tips for at du skal nå...
Les mer >
VLCD – krasjdiettens mange skikkelser
Dietter med lavt energiinnhold har lenge vært lansert som snarveier til vektreduksjon . Slik fungerer det! En kvikkfiks for å gå ned i vekt er en...
Les mer >
Energibehov og kostholdsplan
Den som vil få skikk på kostholdet, anbefales ofte først å regne ut energibehovet sitt. Deretter utarbeides en kostholdsplan. Men mye kan gå galt...
Les mer >
Ti regler for mer muskler
Føler du det er på tide å bygge ny muskelmasse? Her er de ti reglene du må følge for å bli større og sterkere enn noensinne! Det finnes i dag en...
Les mer >
Mer muskler – Tre snarveier som fungerer
Å bygge muskelmasse krever mye tid og krefter, og iblant kan det være vanskelig å se noen fremgang. Her er tre enkle måter å sette fart i sakene...
Les mer >
Seks tester på hvor veltrent du er
Lurer du på om du kan kalle deg sterk og veltrent, eller er du bare sugen på å gi treningen et nytt mål? Det finnes flere morsomme styrkeprøver som er vel verdt å gjøre en innsats for. Her er noen av dem!
Les mer >
