Fem tips for et sterkere hjerte
Hjertet er ansvarlig for å pumpe blod til hele kroppen, og et sterkt og sunt hjerte er en god begynnelse på veien mot et langt og sunt liv....
Les mer >
Guide: Søvn, prestasjon og restitusjon
Søvn er en av våre viktigste biologiske prosesser for å fungere optimalt i hverdagen. Men visste du at søvn også er den tiden på døgnet når...
Les mer >
Burpees – Teknikk og tips
Burpees er en høyintensiv helkroppsøvelse som kombinerer flere bevegelser i en flyt. Det er en utfordrende øvelse som setter press på kondisjon,...
Les mer >
5 grunner til å ta D-vitamin
Hva er egentlig D-vitamin bra for? D-vitamin er et vitamin som er viktig for en rekke funksjoner i kroppen. I årets mørkeste måneder kan det være...
Les mer >
Shoulder press – Teknikk og tips
Shoulder press er en allsidig og effektiv skulderøvelse som kan varieres på flere ulike måter. Det finnes shoulder press med manualer, shoulder...
Les mer >
Velg riktig kosttilskudd
Det finnes mange forskjellige typer kosttilskudd i dag, og det kan derfor være vanskelig å velge riktig kosttilskudd. Det er en jungel der ute,...
Les mer >
Flyes – Teknikk og tips
Flyes, flyes med manualer, flyes med manualer på benk eller liggende brystflyes er en brystøvelse som primært isolerer og retter seg mot bryst- og...
Les mer >
Hammer curls – Teknikk og tips
Hammer curls er en variant av vanlige biceps curls og en bra biceps øvelse som først og fremst fokuserer på å trene bicepsmusklene. Ved å holde et...
Les mer >
Militærpress – Teknikk og tips
Militærpress, skulderpress, overhead press eller stående press – kjært barn har mange navn, er en klassisk baseøvelse som fokuserer hovedsakelig...
Les mer >
Hvor mye vann bør man drikke per dag?
Menneskekroppen består av 60 % vann, noe som tydelig viser hvor viktig det er for oss. Vannet i kroppen vår har flere livsviktige funksjoner,...
Les mer >
