Leg curl - Teknikk og tips
Lårkrøll, eller leg curl på engelsk, er en benøvelse som primært fokuserer på å isolere og styrke musklene på baksiden av lårene, spesielt...
Les mer >
Jern - Hva er det og hvorfor trenger kroppen det?
Jern er et essensielt mineral som kroppen trenger blant annet for normal dannelse av røde blodceller og hemoglobin, og for normal transport av...
Les mer >
Intervaller løping
Hva er intervalltrening? Intervalltrening er en treningsmetode som innebærer å veksle mellom perioder med høyintensiv innsats og perioder med...
Les mer >
Hack squat – Teknikk og tips
Hack squat er en flott benøvelse som styrker og toner underkroppen. Øvelsen ligner benpress og er en benøvelse hvor du kan fokusere på vekten i...
Les mer >
Alt du trenger å vite om C-vitamin
C-vitamin er et livsviktig vitamin som spiller en viktig rolle i kroppens funksjoner og er gunstig for immunforsvaret og hudhelsen. C-vitamin...
Les mer >
HIIT - Høyintensiv intervalltrening
Hva er HIIT? HIIT, eller høyintensiv intervalltrening, er en populær treningsform som kombinerer korte, intense treningsperioder med enda kortere...
Les mer >
Frivending - Teknikk og tips
Hva er en frivending? Frivendinger, også kjent som “clean”, er en vanlig øvelse innen olympisk vektløfting og CrossFit , men er også...
Les mer >
Kosttilskudd og vitaminer for menn
Kosttilskudd kan være nyttige for å forbedre helsen og ytelsen, spesielt for de som er aktive og trener regelmessig. Hvilke kosttilskudd som...
Les mer >
Er yoga bra for styrketrening?
Yoga kan komplettere styrketrening på flere måter ved å styrke musklene, forbedre fleksibilitet, balanse og sinnsro. Ved å praktisere yoga...
Les mer >
Kettlebell Swing – Teknikk og tips
Kettlebell swing er en dynamisk øvelse som trener store deler av kroppen, med særlig fokus på hofter, sete, bakside lår og kjernemuskulatur....
Les mer >
