Bulgarian Split Squat - Teknikk og tips
På samme måte som knebøy er Bulgarian Split Squat en god benøvelse som fokuserer på å utfordre og styrke bena, spesielt forsiden av lårene og...
Les mer >
Knebøy - Teknikk og tips
Knebøy, eller squats på engelsk, er en baseøvelse som fokuserer på å styrke kroppens nedre deler, som ben, rumpe og kjernemuskulatur. Denne...
Les mer >
Fettforbrenner uten koffein - Hva er det og hvem passer det for?
Fettforbrennere finnes både med og uten koffein . For deg som ønsker å begrense koffeininntaket, trener sent på dagen eller allerede får i deg...
Les mer >
Vitaminer mot forkjølelse - Hva med C-vitamin, D-vitamin og sink?
Forkjølelse er vanlig, spesielt i vinterhalvåret, og mange lurer på om vitaminer og mineraler kan hjelpe når de første symptomene dukker opp....
Les mer >
Magnesium guide
Magnesium er et livsviktig mineral og den nest mest forekommende elektrolytten i kroppen, nødvendig for en rekke funksjoner. Her i vår...
Les mer >
Guide: Mineraler
Hva er mineraler? Mineraler er essensielle næringsstoffer som kroppen trenger i små mengder for å fungere optimalt. Disse næringsstoffene spiller...
Les mer >
Treningsbelte - Slik bruker du løftebelte riktig
Et treningsbelte kan gi ekstra støtte når du trener tungt i øvelser som knebøy, markløft og andre styrkeøvelser der du trenger god stabilitet i...
Les mer >
Tricepsøvelser - 5 gode øvelser for sterkere triceps
Triceps utgjør en stor del av overarmen og brukes i mange pressøvelser for bryst og skuldre. Vil du bygge sterkere armer, kan det derfor være...
Les mer >
Biceps øvelser - De 7 beste biceps øvelsene for å bygge store armer
Ønsker du å bygge opp store biceps? Enten på treningsstudioet eller hjemme, finnes det mange forskjellige øvelser som retter seg mot...
Les mer >
Immunforsvaret - Hva er det og hvordan fungerer det?
Immunforsvaret er kroppens naturlige forsvar mot blant annet virus, bakterier og andre fremmede stoffer. Det består av flere deler som samarbeider...
Les mer >
