Styrketrening hjemme
Styrketrening hjemme har blitt en stadig mer populÊr treningsform, og det er lett Ä forstÄ hvorfor. Med Þkt tilgang til online treningsprogrammer...
Les mer >
Jumping Jacks â Teknikk og tips
Jumping Jacks er en Ăžvelse for hele kroppen som forbedrer bĂ„de kondisjon og muskelutholdenhet. Ăvelsen aktiverer flere muskelgrupper samtidig, som...
Les mer >
Front squats â Teknikk og tips
Front squats er en utmerket benÞvelse for Ä styrke og bygge musklene pÄ forsiden av kroppen, spesielt quadriceps, setemuskulaturen og...
Les mer >
Pistol squat - Teknikk og tips
Pistol squat er en utfordrende benÞvelse som styrker og bygger opp musklene i bÄde fremside og bakside lÄr, setemuskulatur samt kjernemuskulatur....
Les mer >
Greptrening: Slik styrker du grepet ditt
Hva er greptrening? Greptrening refererer til en rekke Þvelser og teknikker som har som mÄl Ä forbedre styrken og utholdenheten i hendene og...
Les mer >
Cable crunches â Teknikk og tips
Cable crunches, eller kabelcrunch, er en effektiv mageĂžvelse som isolerer og styrker de rette magemusklene. Ved Ă„ bruke en kabelmaskin kan du Ăžke...
Les mer >
Goblet squat â Teknikk og tips
Goblet squat er en utmerket Þvelse for underkroppen, som pÄ samme mÄte som en vanlig knebÞy fokuserer pÄ Ä styrke og bygge muskler i lÄr, sete og...
Les mer >
Push press â Teknikk og tips
Push press er en variant av militĂŠrpress hvor du bruker kraft fra beina for Ă„ fĂ„ stangen opp. Ăvelsen fokuserer pĂ„ Ă„ bygge styrke og kraft i...
Les mer >
BenlĂžft - Teknikk og tips
BenlÞft er en god mageÞvelse som primÊrt fokuserer pÄ Ä styrke magemusklene, spesielt de nedre delene av magen. Denne Þvelsen aktiverer ogsÄ...
Les mer >
Farmers Walk â Teknikk og tips
Farmers walk eller farmers carry er en funksjonell Ăžvelse som fokuserer pĂ„ Ă„ styrke og stabilisere hele kroppens muskulatur â spesielt...
Les mer >
