Bedre hud, hår og negler - hva fungerer?
Hvilke substanser og næringsstoffer påvirker hudens glød, hårets kvalitet og neglenes vekst og kvalitet? Vi ser på forskningen! Ernæring og...
Les mer >
Okklusjonstrening - Hva er BFR-trening?
Okklusjonstrening, også kjent som BFR-trening eller Blood Flow Restriction, er en treningsmetode der blodstrømmen til en muskel begrenses delvis...
Les mer >
Vektreduksjonskapsler - Hva er det, og hvordan brukes de?
Vektreduksjonskapsler er kosttilskudd som brukes i forbindelse med vektnedgang . Produktene kan inneholde ulike ingredienser og fungerer derfor...
Les mer >
Stress og trening - Hvordan påvirker stress treningen?
Stress og trening påvirker hverandre. Trening er en belastning kroppen trenger å restituere seg fra, samtidig som fysisk aktivitet kan være en god...
Les mer >
Sommertrening - Slik holder du treningen i gang i ferien
Ferien betyr ofte nye rutiner, senere kvelder og mindre tid på treningssenteret. Det trenger ikke bety at treningen må stoppe helt. Med litt...
Les mer >
Treningsmotivasjon - 10 tips som gjør det lettere å trene
Det er ikke alltid lett å finne motivasjon til å trene. Noen ganger er det vanskelig å komme i gang, mens andre perioder handler mer om å holde...
Les mer >
Guide: Protein
Når man snakker om kosttilskudd , er det først og fremst protein som kommer til tankene. Dette er forståelig, da proteinpulver er det mest brukte...
Les mer >
Trening ute - øvelser og tips til utendørstrening
Å trene ute er en enkel måte å skape variasjon i treningen på. Du trenger ikke et fullt utstyrt treningssenter, med egen kroppsvekt, en park, en...
Les mer >
Ryggsmerter - Slik kan du holde deg i aktivitet
Ryggsmerter er vanlig og kan oppstå av mange forskjellige årsaker. For mange kan det være fristende å unngå bevegelse når ryggen gjør vondt, men i...
Les mer >
Hvordan bli sterkere? Slik trener du for økt styrke
Vil du bli sterkere, handler det først og fremst om å trene regelmessig og gradvis utfordre kroppen med større belastning over tid. Men styrke...
Les mer >
