Er yoga bra for styrketrening?
Yoga kan komplettere styrketrening på flere måter ved å styrke musklene, forbedre fleksibilitet, balanse og sinnsro. Ved å praktisere yoga...
Les mer >
Kettlebell Swing – Teknikk og tips
Kettlebell swing er en dynamisk øvelse som trener store deler av kroppen, med særlig fokus på hofter, sete, bakside lår og kjernemuskulatur....
Les mer >
Rygghev – Teknikk og tips
Ryggløft eller rygghev er en kroppsvektøvelse som kan utføres helt uten treningsutstyr . Denne ryggøvelsen fokuserer på å styrke og stabilisere...
Les mer >
Hip Thrust - Teknikk og tips
Hoftehev, eller hip thrust på engelsk, er en god benøvelse som primært fokuserer på baksiden av bena, som bakside lår og setemuskulaturen. Denne...
Les mer >
Pull-up – Teknikk og tips
Pull-ups er en trekkøvelse og en klassisk baseøvelse som primært trener musklene i overkroppen. Denne ryggøvelsen er utmerket for å bygge styrke...
Les mer >
Leg extension – Teknikk og tips
Benspark eller leg extensions er en isolasjonsøvelse som spesifikt trener quadriceps – musklene på forsiden av lårene. Denne benøvelsen...
Les mer >
Dumbbell row – Teknikk og tips
Hantelroing, også kjent som dumbbell row på engelsk, er en roøvelse som gir deg en lang bevegelsesbane, noe som lar deg fokusere på å oppnå god...
Les mer >
Utfall – Teknikk og tips
Utfall er en allsidig benøvelse som trener særlig lår og sete. Øvelsen kan utføres med egen kroppsvekt eller ekstra belastning og passer både for...
Les mer >
Armhevinger - Teknikk og tips
Armhevinger, eller push-ups på engelsk, er en tidløs baseøvelse som fokuserer på å styrke flere muskler i overkroppen. Armhevinger trener musklene...
Les mer >
Hantelpress – Teknikk og tips
Hantelpress, skrå hantelpress eller liggende hantelpress er en god brystøvelse som fokuserer på å styrke og bygge muskler i brystet, skuldrene og...
Les mer >
