Hip Thrust - Teknikk og tips
Hoftehev, eller hip thrust på engelsk, er en god benøvelse som primært fokuserer på baksiden av bena, som bakside lår og setemuskulaturen. Denne...
Les mer >
Pull-up – Teknikk og tips
Pull-ups er en trekkøvelse og en klassisk baseøvelse som primært trener musklene i overkroppen. Denne ryggøvelsen er utmerket for å bygge styrke...
Les mer >
Leg extension – Teknikk og tips
Benspark eller leg extensions er en isolasjonsøvelse som spesifikt trener quadriceps – musklene på forsiden av lårene. Denne benøvelsen...
Les mer >
Dumbbell row – Teknikk og tips
Hantelroing, også kjent som dumbbell row på engelsk, er en roøvelse som gir deg en lang bevegelsesbane, noe som lar deg fokusere på å oppnå god...
Les mer >
Utfall – Teknikk og tips
Utfall, eller lunges på engelsk, er en svært god baseøvelse som styrker og toner underkroppen. Denne benøvelsen fokuserer hovedsakelig på å...
Les mer >
Armhevinger - Teknikk og tips
Armhevinger, eller push-ups på engelsk, er en tidløs baseøvelse som fokuserer på å styrke flere muskler i overkroppen. Armhevinger trener musklene...
Les mer >
Hantelpress – Teknikk og tips
Hantelpress, skrå hantelpress eller liggende hantelpress er en god brystøvelse som fokuserer på å styrke og bygge muskler i brystet, skuldrene og...
Les mer >
Benpress – Teknik og tips
Benpress er en utmerket benøvelse som primært fokuserer på å trene nedre del av kroppen. Ved å bruke en benpress maskin kan du enkelt opprettholde...
Les mer >
Preacher curl – Teknikk og tips
Preacher curl, dumbbell preacher curl eller preacher curl machine er en av de beste biceps øvelsene for å isolere og fokusere på biceps-musklene...
Les mer >
Burpees – Teknikk og tips
Burpees er en høyintensiv helkroppsøvelse som kombinerer flere bevegelser i en flyt. Det er en utfordrende øvelse som setter press på kondisjon,...
Les mer >
