Preacher curl – Teknikk og tips
Preacher curl, dumbbell preacher curl eller preacher curl machine er en av de beste biceps øvelsene for å isolere og fokusere på biceps-musklene...
Les mer >
Burpees – Teknikk og tips
Burpees er en høyintensiv helkroppsøvelse som kombinerer flere bevegelser i en flyt. Det er en utfordrende øvelse som setter press på kondisjon,...
Les mer >
Shoulder press – Teknikk og tips
Shoulder press er en allsidig og effektiv skulderøvelse som kan varieres på flere ulike måter. Det finnes shoulder press med manualer, shoulder...
Les mer >
Flyes – Teknikk og tips
Flyes, flyes med manualer, flyes med manualer på benk eller liggende brystflyes er en brystøvelse som primært isolerer og retter seg mot bryst- og...
Les mer >
Hammer curls – Teknikk og tips
Hammer curls er en variant av vanlige biceps curls og en bra biceps øvelse som først og fremst fokuserer på å trene bicepsmusklene. Ved å holde et...
Les mer >
Militærpress – Teknikk og tips
Militærpress, skulderpress, overhead press eller stående press – kjært barn har mange navn, er en klassisk baseøvelse som fokuserer hovedsakelig...
Les mer >
Pec Deck - Teknikk og tips
Pec Deck er en brystøvelse som isolerer og styrker brystmusklene dine. Øvelsen ligner på flyes, men forskjellen er at Pec Deck utføres i en maskin...
Les mer >
Nedtrekk - Teknikk og tips
Nedtrekk, eller lat pulldown på engelsk, er en god ryggøvelse som fokuserer på å trene de store ryggmusklene, spesielt latissimus dorsi, også...
Les mer >
Planken - Teknikk og tips
Planken er en mageøvelse som fokuserer på å styrke og stabilisere kjernen samt forbedre kroppens holdning og stabilitet, noe som gjør den til en...
Les mer >
Bulgarian Split Squat - Teknikk og tips
På samme måte som knebøy er Bulgarian Split Squat en god benøvelse som fokuserer på å utfordre og styrke bena, spesielt forsiden av lårene og...
Les mer >
