Kreatin for eldre - Hva bør du vite?
Kreatin er et populært kosttilskudd blant dem som trener styrke, men det kan også være aktuelt for eldre som ønsker å holde seg aktive. Med...
Les mer >
Kreatin og koffein - Kan du ta dem sammen?
Kreatin og koffein er to populære kosttilskudd blant personer som trener. Kreatin brukes regelmessig over tid, mens koffein ofte brukes før...
Les mer >
Kreatin loadingfase - Trenger du det?
Når du begynner med kreatin , møter du ofte begrepet loadingfase eller oppladningsfase. Det innebærer at du tar en større mengde kreatin de første...
Les mer >
Kreatin og løping - Bør løpere bruke kreatin?
Kreatin forbindes ofte med styrketrening og muskelbygging, men kan kreatin også være interessant for deg som driver med løping? For løpere handler...
Les mer >
Kreatin og hårtap - Kan kreatin føre til hårtap?
Kreatin er et populært kosttilskudd blant personer som trener, men det finnes også mange spørsmål om mulige bivirkninger. Et av de vanligste er om...
Les mer >
Kreatin i mat - Hvilke matvarer inneholder kreatin?
Kreatin forbindes ofte med kosttilskudd og styrketrening , men kreatin finnes også naturlig i maten vi spiser. Spesielt kjøtt og fisk inneholder...
Les mer >
Kreatin for nybegynnere - Slik kommer du i gang
Kreatin er et av de mest populære kosttilskuddene for deg som trener styrke og ønsker å få mer ut av treningen. Men hvis du aldri har brukt...
Les mer >
Kan man ta kreatin når man er gravid?
Kan man ta kreatin når man er gravid? Det korte svaret er at vi ikke vet nok om hvorvidt kreatintilskudd er trygt under graviditet. Selv om...
Les mer >
Når skal man ta kreatin? - Før eller etter trening
Kreatin er et av de mest populære kosttilskuddene for deg som ønsker å øke styrke, eksplosivitet og muskelmasse. Men et vanlig spørsmål er når man...
Les mer >
Kreatin og vannretensjon
Mange som tar kreatin lurer på om tilskuddet fører til væskeansamling eller vektøkning. Kreatin fungerer ved å lagres i musklene og trekke med seg...
Les mer >
