Utfall – Teknikk og tips
Utfall, eller lunges på engelsk, er en svært god baseøvelse som styrker og toner underkroppen. Denne benøvelsen fokuserer hovedsakelig på å...
Les mer >
Hva er elektrolytter?
Elektrolytter er essensielle for kroppens grunnleggende funksjoner. Disse kjemiske stoffene spiller en avgjørende rolle i å opprettholde...
Les mer >
Kokosolje – Den ultimate guiden
Spørsmålet om kokosoljens påvirkning på kroppene våre er et gjentakende samtaleemne med delte meninger og tanker. Spørsmålene er mange og baseres...
Les mer >
Spirulina – Supermat for helsen
Spirulina er naturens egen superplante, rik på protein, næringsstoffer og fullpakket med viktige vitaminer og mineraler . Med sitt overlegne...
Les mer >
Armhevinger - Teknikk og tips
Armhevinger, eller push-ups på engelsk, er en tidløs baseøvelse som fokuserer på å styrke flere muskler i overkroppen. Armhevinger trener musklene...
Les mer >
Hantelpress – Teknikk og tips
Hantelpress, skrå hantelpress eller liggende hantelpress er en god brystøvelse som fokuserer på å styrke og bygge muskler i brystet, skuldrene og...
Les mer >
Benpress – Teknik og tips
Benpress er en utmerket benøvelse som primært fokuserer på å trene nedre del av kroppen. Ved å bruke en benpress maskin kan du enkelt opprettholde...
Les mer >
Preacher curl – Teknikk og tips
Preacher curl, dumbbell preacher curl eller preacher curl machine er en av de beste biceps øvelsene for å isolere og fokusere på biceps-musklene...
Les mer >
Hvordan kan Citrulline Malate påvirke prestasjon?
Det er ikke den mest kjente av de enkelte aminosyrene , men den er en av de mest interessante for deg som trener for prestasjon. Flere aminosyrer...
Les mer >
Koffein i din trening og kosthold
Det er anslått at opptil 80 prosent av verdens befolkning bruker koffein daglig. De kraftige effektene gjør stoffet populært i kosttilskudd og...
Les mer >
