7 Brystøvelser for brystmusklene dine
Brystet er en populær muskelgruppe å trene, spesielt for de som ønsker en velutviklet og sterk overkropp. For å få en god og effektiv treningsøkt...
Les mer >
Alt du trenger å vite om protein
Hvordan fungerer protein, hvorfor er det viktig for oss, og hvilken effekt har det på muskelbyggingen vår? Lær alt du trenger å vite om protein!...
Les mer >
Trening og helse - Derfor er fysisk aktivitet viktig
Regelmessig trening og fysisk aktivitet er viktig for både kroppen og helsen. Du trenger heller ikke trene hver dag eller følge et avansert...
Les mer >
Trening om vinteren - Tips for å holde treningen i gang
Kulde, mørkere dager og dårligere vær kan gjøre det vanskeligere å holde treningen i gang gjennom vinteren. Samtidig finnes det mange muligheter...
Les mer >
Treningsutstyr hjemme - Dette trenger du til hjemmetreningen
Du trenger ikke et fullt utstyrt treningsrom for å få til gode treningsøkter hjemme. Med noen få, allsidige treningsredskaper kan du trene både...
Les mer >
Tarmflora - Hva er det og hvordan tar du vare på den?
Tarmen inneholder et stort antall mikroorganismer som til sammen utgjør det vi kaller tarmfloraen eller tarmmikrobiomet. Sammensetningen varierer...
Les mer >
Se opp for væsketap
Sommersesongen er her. Væsketap reduserer prestasjonen din mer enn du tror. Slik beskytter du deg! Væskebalanse Kroppen din består av mer enn to...
Les mer >
Bygg muskler med sjokolade
Leter du etter et motiv for å spise mer sjokolade? (Hvem trenger vel flere?) Eller ser du etter potensielle fremtidige kosttilskuddsstrategier for...
Les mer >
Økt prestasjon og utholdenhet med rødbete
Vil du orke å prestere hardere og lengre? Da bør du lade opp med rødbete både før trening og konkurranse! Hva er rødbeter bra for? Rødbeten er en...
Les mer >
Endelig – Cream of Rice
Cream of Rice har nylig eksplodert på den amerikanske treningsscenen – av gode grunner. Det er et kalorifattig, sunt, glutenfritt og samtidig...
Les mer >
