Kasein eller myse? Dette er best!
Enten du er nybegynner på treningsstudioet eller en mer avansert utøver, har du sannsynligvis støtt på en butikk, en treningskamerat eller en...
Les mer >
EAA vs. BCAA – velg riktige aminosyrer
EAA eller BCAA? Et kjent spørsmål om hva man skal velge – og hvorfor. I denne artikkelen finner vi ut en gang for alle hvilket aminosyreprodukt...
Les mer >
Massasjepistol - Slik bruker du den før og etter trening
En massasjepistol er et praktisk verktøy for selvmassasje og kan brukes både før og etter trening. Med ulike hastigheter og massasjehoder kan du...
Les mer >
MCT-olje - Hva er det, og hva brukes det til?
MCT-olje er en fettkilde som hovedsakelig består av mellomlange fettsyrer . Den brukes ofte av personer som ønsker å øke fettinntaket, følger et...
Les mer >
Fettforbrenning - Hvordan redusere kroppsfett?
Fettforbrenning handler om hvordan kroppen bruker lagret fett som energi. Hvis målet er å redusere fettprosenten over tid, er det likevel helheten...
Les mer >
Slik setter du gode treningsmål og når dem
Et godt treningsmål gir deg en tydelig retning og gjør det enklere å følge utviklingen over tid. Enten målet er å bli sterkere, bygge muskler,...
Les mer >
Finere rumpe - slik trener du setemusklene
Ønsker du en sterkere og mer veltrent rumpe, er det først og fremst regelmessig styrketrening som gjelder. Setemusklene er blant kroppens største...
Les mer >
VLCD - Hva er en svært lavkaloridiett?
VLCD står for Very Low Calorie Diet og beskriver et kosthold med svært lavt energiinnhold. Metoden brukes i enkelte situasjoner for rask...
Les mer >
Energibehov - Slik beregner du hvor mange kalorier du trenger
Energibehov er et estimat på hvor mye energi kroppen trenger i løpet av en dag. Behovet påvirkes blant annet av kroppsvekt, høyde, alder og hvor...
Les mer >
Omega-3 - Virkning, dosering og hvor mye du trenger
Hvor mye omega-3 trenger du egentlig per dag, og når bør du ta det? Svaret avhenger blant annet av kostholdet ditt, hvilken type omega-3 du bruker...
Les mer >
