Militærpress – Teknikk og tips
Militærpress er en klassisk skulderøvelse der du presser en vektstang fra skuldrene og opp over hodet. Øvelsen trener først og fremst skuldrene og...
Les mer >
Hvor mye vann bør man drikke per dag?
Hvor mye vann du bør drikke per dag avhenger blant annet av kroppsstørrelse, aktivitetsnivå, temperatur og hvor mye du svetter. Behovet kan derfor...
Les mer >
Hvordan bruke MCT-olje? 7 enkle bruksområder
MCT-olje er enkelt å bruke i hverdagen og kan blandes i alt fra kaffe og smoothie til shake og mat. MCT finnes både som flytende olje og i...
Les mer >
Så blir du brun raskt med brun-uten-sol-tabletter
Vil du få en jevn og gyllen hudtone til sommeren? Betakaroten er et naturlig fargestoff som finnes i blant annet gulrøtter, søtpotet og andre...
Les mer >
Treningstilbehør - Hva trenger du til styrketrening?
Riktig treningstilbehør kan gjøre styrketreningen enklere å tilpasse til målene dine. Et treningsbelte kan gi støtte i tunge løft, løftestropper...
Les mer >
Pec Deck - Teknikk og tips
Pec Deck er en brystøvelse som isolerer og styrker brystmusklene dine. Øvelsen ligner på flyes, men forskjellen er at Pec Deck utføres i en maskin...
Les mer >
Guide: Aminosyrer
Hva er aminosyrer? Aminosyrer fungerer som proteinets byggesteiner og har ulike effekter på kroppens funksjoner, for eksempel muskelbygging,...
Les mer >
Nedtrekk - Teknikk og tips
Nedtrekk, eller lat pulldown på engelsk, er en god ryggøvelse som fokuserer på å trene de store ryggmusklene, spesielt latissimus dorsi, også...
Les mer >
Omega-3 - Alt du trenger å vite
Omega-3 er en gruppe flerumettede fettsyrer som finnes i blant annet fet fisk, sjømat, alger, nøtter og frø. De mest kjente omega-3-fettsyrene er...
Les mer >
Planken - Teknikk og tips
Planken er en mageøvelse som fokuserer på å styrke og stabilisere kjernen samt forbedre kroppens holdning og stabilitet, noe som gjør den til en...
Les mer >
